• Rinfrescate i calamari già puliti in acqua fresca. In un recipiente per microonde ponete l'aglio e  l'olio.
Versate il vino bianco.Aggiungete i calamari. coprite e cuocete alla massima potenza per 6 minuti, se non avete un recipiente con coperchio potete utilizzare anche pellicola trasparente adatta al microonde. Trascorso questo tempo lasciate riposare per 5 min. Cospargete con il  prezzemolo tritato ed aggiustate di sale e pepe, potete servire con delle patate lesse prezzemolate.